Sonbahar Hastalıkları Nelerdir? Nelere Dikkat Edilmelidir?
Sonbahar mevsimi, hava değişikliklerinin vücut üzerindeki etkileri nedeniyle birtakım hastalıkların daha sık görülmesine neden olabilir. Özellikle bağışıklık sisteminin zayıfladığı bu dönem, bazı hastalıklara karşı daha savunmasız hale gelebiliriz.
İşte sonbaharda en sık karşılaşılan hastalıklar ve bu hastalıklardan korunmanın yolları:
1. Soğuk Algınlığı ve Grip
Nedenleri:
Sonbahar aylarında hava sıcaklıklarındaki ani değişimler, soğuk algınlığı ve grip virüslerinin yayılmasına zemin hazırlar.
Kalabalık ortamlar, kapalı alanlarda geçirilen uzun süreler ve hijyen eksiklikleri bu hastalıkların bulaşmasını kolaylaştırır.
Belirtiler:
Burun akıntısı, boğaz ağrısı, öksürük, hafif ateş, halsizlik ve kas ağrıları gibi belirtiler sık görülür.
Korunma Yolları:
Bol sıvı tüketimi, düzenli el yıkama ve kapalı alanlarda fazla vakit geçirmemek.
Grip aşısı yaptırmak, özellikle risk grubundaki kişiler için önemlidir.
Bağışıklığı güçlendiren besinler (C vitamini, çinko vb.) tüketilmelidir.
2. Alerjik Rinit
Nedenleri:
Sonbahar, ağaç ve ot polenlerinin yoğun olduğu bir dönemdir. Bu da alerjik rinit vakalarının artmasına neden olabilir.
Belirtiler:
Burun tıkanıklığı, sürekli hapşırma, gözlerde kaşıntı ve sulanma, baş ağrısı gibi belirtiler görülebilir.
Korunma Yolları:
Polene karşı hassasiyeti olanların açık havada uzun süre kalmaması, eve döndüğünde kıyafetlerini değiştirmesi ve pencereleri kapalı tutması faydalı olacaktır.
Antihistaminik ilaçlar ve burun spreyleri semptomların kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.
3. Bronşit
Nedenleri:
Serinleyen hava ve soğuk algınlığı virüsleri bronşların iltihaplanmasına neden olabilir.
Belirtiler:
Öksürük, balgam, göğüs ağrısı, nefes darlığı en sık karşılaşılan belirtilerdir.
Korunma Yolları:
Soğuk havalarda iyi giyinmek, ani ısı değişimlerinden kaçınmak ve sigara dumanından uzak durmak önemlidir.
Bol sıvı tüketimi ve istirahat, iyileşme sürecini hızlandırabilir.
4. Sinüzit
Nedenleri:
Soğuk algınlığı ve alerji kaynaklı burun tıkanıklıkları sinüslerin tıkanmasına ve iltihaplanmasına neden olabilir.
Belirtiler:
Baş ağrısı, yüz bölgesinde ağrı, burun tıkanıklığı, sarı-yeşil renkte burun akıntısı sinüzitin belirtileridir.
Korunma Yolları:
Burnunuzu açık tutacak buhar banyoları yapmak, düzenli su tüketimi ve nemli ortamda bulunmak sinüziti önleyebilir.
Soğuk algınlığının belirtileri başladığında hızlıca tedavi edilmesi sinüzit gelişimini önleyebilir.
5. Astım
Nedenleri:
Soğuk ve kuru hava, astım hastalarının semptomlarının artmasına neden olabilir. Alerjik reaksiyonlar da astım krizlerini tetikleyebilir.
Belirtiler:
Nefes darlığı, göğüste sıkışma, öksürük ve hırıltı şeklinde ortaya çıkan belirtiler astım krizlerini işaret edebilir.
Korunma Yolları:
Astım ilaçlarının düzenli kullanımı, toz ve alerjenlerden korunmak, soğuk havalarda dışarı çıkarken ağız ve burnu koruyacak şekilde giyinmek önemlidir.
6. Depresyon ve Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu
Nedenleri:
Günlerin kısalması, güneş ışığından daha az yararlanma ve soğuk hava, bazı insanlarda depresyon belirtilerinin artmasına neden olabilir.
Belirtiler:
Sürekli halsizlik, ilgi kaybı, uyku bozuklukları ve depresif ruh hali mevsimsel depresyonun belirtilerindendir.
Korunma Yolları:
Güneş ışığı alan zamanlarda açık havada vakit geçirmek, fiziksel aktiviteyi artırmak ve gerekirse psikolojik destek almak önerilir.
Sonbahar Hastalıklarından Korunmak İçin Genel Öneriler:
Bağışıklık Sistemini Güçlendirin: Yeterli ve dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, bol su içmek ve yeterli uyku almak, bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanıza yardımcı olur.
Mevsimsel Giysilere Dikkat Edin: Hava durumuna uygun giyinmek, vücut sıcaklığınızı dengede tutmak önemlidir.
Ellerinizi Sık Sık Yıkayın: Virüs ve bakterilere karşı hijyen en etkili korunma yöntemlerinden biridir.
Aşı Olun: Özellikle grip gibi mevsimsel hastalıklara karşı aşı olmak, hem kendinizi hem de çevrenizdekileri korur.
