Canan Karatay açıkladı! Nezle, grip, bronşit yüzü görmeyeceksiniz…Şifa bombası

Canan Karatay, kışın hastalıklara karşı etkili bir koruma sağlayan özel bir beslenme tarifini paylaştı! Bu önerilere uyarak grip, nezle, bronşit ve sinüzit gibi rahatsızlıklardan korunabilirsiniz. İşte kış aylarında tüketilmesi gereken o özel besinler…

Canan Karatay’ın kış aylarında hastalıklara karşı etkili bir koruma sağlayan beslenme tarifesini keşfedin!

Soğuk havaların artış gösterdiği bu dönemde, Karatay’ın önerdiği besinlerle grip, nezle, bronşit ve sinüzit gibi rahatsızlıklardan korunmanın anahtarını bulacaksınız.

Güçlü bir bağışıklık sistemi için gerekli olan besinleri içeren bu kışlık tarifler, adeta bir güvenlik kalkanı gibi vücudunuzu koruyacak.

İşte, Canan Karatay’ın önerdiği kış beslenme tarifesinin detaylarına geçin, kışın sağlıklı ve dirençli bir şekilde geçirmenin sırlarını keşfedin!

Kış aylarında mutlaka tüketin!

Doğal besinleri vurgulayan Canan Karatay, kış aylarında lahana, lahana turşusu, kemik suyu, kelle paça çorbası ve elma sirkesi gibi besinlerin tüketilmesinin önemini vurguluyor. Bu besinler, bağışıklık sistemini güçlendirerek kış aylarında koruma kalkanı oluşturuyor.

Lahananın vücuttaki etkisi

Lahana, yüksek miktarda C vitamini içerir ve antioksidan özellikleriyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Turşu ile birleştiğinde ise sindirim sağlığını destekleyen probiyotik etkiler ortaya çıkar.

Neden kemik suyu tüketilmeli?

Kış aylarında önerilen bir diğer besin ise kemik suyudur. Kalsiyum ve kolajen açısından zengin olan kemik suyu, hem kemik sağlığını güçlendirir hem de bağışıklık sistemine destek sağlar. Kelle paça çorbası ise protein ve mineral açısından oldukça zengindir.

Elma sirkesinin yararları nelerdir?

Antibakteriyel özelliklere sahip elma sirkesi, vücudu hastalıklara karşı korur. Sindirim sistemi sağlığını destekler ve sabahları suyla karıştırılarak tüketilmesi önerilir. Ayrıca kilo kontrolüne de yardımcı olabilir.

Kemik suyu çorbası tarifi

Canan Karatay, sık sık kemik suyu çorbasını önerirken hayvansal yağ tüketmenin önemine de vurgu yapıyor. İşte, kemik suyu çorbasının tarifi:

Malzemeler:

• 6 adet ilikli kemik
• 2 litre su
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1 yumurta sarısı
• 3 yemek kaşığı yoğurt
• 1 yemek kaşığı un
• Tuz
• Pul biber
• Nane
• Maydanoz

Yapılışı:

1. Kemik iliklerini bir tencereye alarak üzerine 2 litre su ekleyin.
2. Kemikleri bir buçuk saat kadar kaynatın.
3. Başka bir kapta yumurta sarısı ve yoğurdu karıştırarak terbiye oluşturun.
4. Karışıma tuz ve un ekledikten sonra isteğe bağlı baharatlar ekleyebilirsiniz.
5. Kemik suyunu süzgeçten geçirip, terbiye içerisine ekleyin.
6. Karışımı yavaşça kemik suyuna ekleyerek hızlı bir şekilde karıştırın.
7. Birkaç dakika kaynadıktan sonra istediğiniz baharatlarla süsleyip servis edebilirsiniz.