Oruç tutmanın psikolojik faydaları!

Orucun, doğru tutulduğunda, sadece fiziksel sağlığa değil, aynı zamanda zihne de olumlu etkileri vardır. İşte detaylar...

Orucun, tutabilecek durumda olan kişilerde yüksek tansiyonu düşürme, kalp rahatsızlıklarından koruma gibi fiziksel faydalarının yanı sıra psikolojik faydaları da vardır. Oruç eksiksiz, yani önerilen besinlerle sahur aksatılmadan tutulduğu takdirde zihne de epey yararı olur.

Sahurda tüketilmesi önerilen, tok tutacak sağlıklı besinler ise şu şekildedir: Yumurta, peynir, tam tahıllı ekmek, yoğurt, süt, domates, salatalık, yulaf ezmesi.

İlginizi çekebilir

  1. Ruhsal çöküntüden çıkış yolu: Depresyonla başa çıkma stratejileri
  2. Alerji mevsimi başladı! Sonbahar hastalıklarına karşı nasıl korunursunuz?
  3. Disleksi hangi yaşlarda ortaya çıkar? Erken teşhisin önemi!