Ramazan’ın yıldızlarından biri: İncir!
Ramazan'da da tüketmemizin fazlasıyla faydalı olduğu besinlerden biri de incirdir. Sağlık konusunda hazine gibi görülen bu besinin faydaları aşağıda...
İncir, tarih boyunca insanlar için hem lezzetli bir meyve hem de sağlık açısından önemli bir besin kaynağı olmuştur. İşte incirin sağlık üzerindeki etkileyici faydalarından bazıları:
- Yüksek lif içerir.
- Antioksidanlar bakımından zengindir.
- Kan şekerini dengeler.
- Kemik sağlığına faydalıdır.
- Kilo kontrolüne yardımcı olur.
- Sindirim sistemini düzenler.
İftardan sonra 1-2 kuru incir tüketildiğinde, metabolizmanızın hızlanmasını sağlayabiliyor. Bu açıdan bağırsak sistemine oldukça faydalı olan kuru incir, diyet listelerine bile gönül rahatlığıyla dahil edilebilir!