Avokado meyvesinin birçok faydası bulunmaktadır. Yarısı bile günlük potasyum ihtiyacının %10’unu karşılamaktadır. Bağışıklık sistemi için gerekli besinleri de sağlamakta ve kemik sağlığını desteklemektedir.
Araştırmacılar, avokadonun yarattığı etkiyi bulmak amacıyla 105 yetişkin kişi üzerinde, 90 gün boyunca bir deney yaptı. Deneyde iki grup oluşturdular ve öğün olarak aynı besinleri verdiler.
Tek fark, bir gruba her gün yenilen avokadoydu.
Avokado tüketen grup, 90 günün bitiminde, diğerlerinden farklı sonuçlar gösterdi.
Yiyenlerin göbek çevresindeki ve iç organlarındaki yağlanma azaldı. Ayrıca ciltlerinin hemen altındaki deri yağı arttı; bu yağ, cildin çok daha genç ve dolgun olmasını sağlıyor.
Avokado yiyenlerin arasında da özellikle kadınlar bu faydaları daha belirgin hissetti.
