Saç çizgisindeki sivilceler genellikle "pomad sivilce" olarak bilinir. Bu durum, genellikle mineral yağ bazlı saç ürünlerinden kaynaklanır ve bu ürünler saç köklerinde doğal yağı engelleyerek tıkanıklıklara neden olabilir. Bu tıkanıklıklar sivilce oluşumuna zemin hazırlar.
Saç çizginizde düzenli olarak sivilce görüyorsanız, pomad ürünlerini kullanmayı bırakmak en iyisidir. Ayrıca, uygulama sonrası yüzünüzü iyice yıkamak veya arındırıcı şampuan kullanmak önemlidir. Komedojenik olmayan yani gözenekleri tıkamayan ürünleri tercih edebilirsiniz.
- Kakao yağı, renklendirici veya katran içermeyen komedojenik olmayan ürünler kullanın.
- Gözeneklerinizi temizlemek için arındırıcı bir şampuan kullanın.
- Sprey veya kuru şampuan kullanırken yüzünüzü koruyun.
Yanaklardaki sivilceler
Yanaklardaki sivilceler genellikle telefon gibi yüzünüze sık temas eden objelerden kaynaklanabilir. Telefonlarda bulunan bakteriler cildinize bulaşarak sivilce oluşumuna yol açabilir. Kirli telefonlar, yastık kılıfları ve yüzünüze dokunma alışkanlıkları bu sorunu artırabilir.
Akıllı telefonunuzu düzenli olarak dezenfekte etmek, sivilce riskini azaltabilir. Sık telefon kullanıyorsanız, bir bluetooth kulaklık kullanmayı düşünebilirsiniz. Ayrıca, yastık kılıflarınızı haftada bir kez değiştirmeyi ihmal etmeyin.
- Her kullanımdan önce akıllı telefonunuzu temizleyin.
- Telefonunuzu banyonuzda kullanmamaya özen gösterin.
- astık kılıfınızı haftada en az bir kez değiştirin.
Çene çizgisindeki sivilceler
Çene ve çene çizgisindeki sivilceler çoğunlukla hormonal dalgalanmalardan kaynaklanır. Bu durum genellikle endokrin sistemdeki bozulmalardan ve aşırı hormonlardan (androjenler) kaynaklanır. Adet döngüsü, hormon değişiklikleri veya doğum kontrol ilaçları bu durumu etkileyebilir.
Hormon dengesizlikleri beslenmeyle de ilişkili olabilir. Araştırmalar, beslenmenin akne üzerindeki etkisinin sınırlı olduğunu gösteriyor. Ancak bağırsak sağlığı ve yüksek karbonhidratlı yiyecekler ile hormon eklenmiş süt ürünlerinin etkili olduğu öne sürülüyor. Şekerli ürünleri, beyaz ekmeği, işlenmiş gıdaları ve süt ürünlerini azaltarak akneyi hafifletebilirsiniz.
- Beslenmenizi gözden geçirin ve işlenmiş gıdalar veya süt ürünlerini azaltın.
- Gıda markalarını inceleyin ve hormon eklenip eklenmediğini kontrol edin.
- İnatçı akneler için dermatolojik tedaviye başvurun.
Alın ve burundaki sivilceler
T-bölgesinde sivilceler genellikle yağ ve stresle ilişkilidir. Singapur’da yapılan bir araştırma, yüksek stresin yağ üretimini etkilemediğini, ancak sivilceleri daha kötü hale getirebileceğini bulmuştur. Ayrıca, uykusuzluk da sivilce riskini artırabilir.
Stresten kaçınmak ve iyi bir uyku alışkanlığı geliştirmek, akne oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Meditasyon yapmak, müzik dinlemek veya egzersiz yapmak stresi azaltabilir. Ayrıca, yüzünüze sık dokunmaktan kaçının ve cilt tipinize uygun ürünler kullanmaya özen gösterin.
