2 haftadan uzun süren ve çalışmanızı etkileyen yoğun üzüntü, depresyon belirtisi olabilir. Depresyonun yaygın belirtileri şunlardır;
– Derin üzüntü duyguları
– Olumsuz ruh halleri
– Değersizlik veya umutsuzluk duyguları
– İştah değişikliği
– Düzensiz uyku
– Enerji eksikliği
– Konsantre olamama
– Zevk aldığınız şeylere karşı ilgi eksikliği
– Çevrenizdeki kişilerden uzaklaşma isteği
– Ölüm veya kendine zarar verme isteği
Depresyon herkesi farklı şekilde etkiler ve bu belirtilerden yalnızca bazılarına sahip olabilirsiniz. Burada listelenmeyen başka semptomlarınız da olabilir. Unutmayın, depresyonda olmadan da zaman zaman bu belirtilerden bazılarının olması normaldir. Belirtileriniz günlük yaşamınızı etkilemeye başlarsa, depresyonun bir sonucu olabilir.
İşte depresyon türlerine ve insanları nasıl etkilediklerine bir bakış.
Majör depresyon
Majör depresyon sık görülen, tekrarlayan bir durumdur. Depresyonunuzun bariz bir nedeni olmasa bile, bu onun gerçek olmadığı veya basitçe üstesinden gelebileceğiniz anlamına gelmez. Majör depresyon, aşağıdaki gibi semptomlara neden olan şiddetli bir depresyon şeklidir:
– Üzüntü, kasvet veya keder
– Uyumakta zorluk veya çok fazla uyumak
– Enerji eksikliği ve yorgunluk
– İştah değişiklikleri
– Açıklanamayan ağrılar
– Eskiden zevkli aktivitelere ilgi kaybı
– Konsantrasyon eksikliği, hafıza sorunları ve karar verememe
– Değersizlik veya umutsuzluk duyguları
– Sürekli endişe etme
– Ölüm, kendine zarar verme veya intihar düşünceleri
Bu belirtiler haftalarca sürebilir. Bazı insanlar tek bir majör depresyon atağı geçirirken, diğerleri bunu hayatları boyunca yaşayabilir. Belirtilerinizin ne kadar sürdüğüne bakılmaksızın, majör depresyon ilişkilerinizde ve günlük aktivitelerinizde sorunlara neden olabilir.
Kalıcı depresyon
Kalıcı depresif bozukluk, uzun süren depresyondur. 2 yıl veya daha fazla sürebilir. İnsanlar buna distimi veya kronik depresyon da diyebilir. Kalıcı depresyon, majör depresyon kadar yoğun hissetmeyebilir, ancak yine de ilişkileri zorlayabilir ve günlük işleri zorlaştırabilir. Kalıcı depresyon belirtileri:
– Derin üzüntü veya umutsuzluk
– Yetersizlik duyguları
– Bir zamanlar zevk aldığınız şeylere ilgi eksikliği
– İştah değişiklikleri
– Uyku düzenlerinde değişiklikler veya düşük enerji
– Konsantrasyon ve hafıza sorunları
– Okulda veya işte çalışmakta zorluk
– Mutlu durumlarda bile neşe hissedememe
– Sosyallikten geri durma
Perinatal depresyon
Hamilelik sırasında veya doğumdan sonraki 4 hafta içinde ortaya çıkar. İnsanlar buna doğum sonrası depresyonu diyebilir, ancak bu terim yalnızca doğumdan sonraki depresyon için geçerlidir. Hamilelik ve doğum sırasındaki hormonal değişiklikler, beyinde ruh hali değişimlerine yol açan değişiklikleri tetikleyebilir. Perinatal depresyon belirtileri:
– Üzüntü
– Endişe
– Öfke ya da öfke
– Yorgunluk
– Bebeğin sağlığı ve güvenliği konusunda aşırı endişe
– Kendine veya yeni bebeğe bakmakta zorluk
– Kendine zarar verme veya bebeğe zarar verme düşünceleri
Premenstrüel disforik bozukluk
PDB semptomları hem fiziksel hem de psikolojik olabilir. Genellikle kadınların adet dönemine yaklaşan günlerde görülen duygusal bozukluktur. Günlük işlerinin önüne geçen bir düzeyde üzüntü yaşanır. PDB’nin diğer olası semptomları şunlardır:
– Kramplar
– Şişkinlik
– Göğüslerde hassasiyet
– Baş ağrısı
– Eklem ve kas ağrısı
– Üzüntü ve umutsuzluk
– Sinirlilik ve öfke
– Aşırı ruh hali değişimleri
– Yiyecek istekleri veya aşırı yemek yeme
– Panik atak veya anksiyete
– Enerji eksikliği
– Odaklanma sorunu
– Uyku sorunu
Perinatal depresyona hormonal değişikliklerle ilgili olabilir. Semptomları genellikle yumurtlamadan hemen sonra başlar ve adet gördüğünüzde hafiflemeye başlar.
Mevsimsel depresyon
Mevsimsel depresyon veya mevsimsel duyguların bozukluğu , belirli mevsimlerle ilgili depresyondur. Mevsimsel depresyon çoğu insan için, kış aylarında olma eğilimindedir. Semptomlar genellikle sonbaharda başlar ve kış boyunca devam eder.
– Sosyal geri çekilme
– Artan uyku ihtiyacı
– Kilo almak
– Günlük üzüntü, umutsuzluk veya değersizlik duyguları
Mevsimsel depresyon, mevsim ilerledikçe daha da kötüleşebilir ve intihar düşüncelerine yol açabilir. Bahar geldiğinde, semptomlar iyileşme eğilimindedir. Bu, doğal ışıktaki artışa tepki olarak vücut ritminizdeki değişikliklerle ilgili olabilir.
Durumsal depresyon
Durumsal depresyon veya depresif ruh hali ile uyum bozukluğu, birçok yönden majör depresyona benziyor. Bununla birlikte, durumsal depresyon, aşağıdakiler gibi belirli olaylar veya durumlar tarafından ortaya çıkar:
– Sevilen birinin ölümü
– Ciddi bir hastalık veya yaşamı tehdit eden başka bir olay
– Boşanma veya çocuk velayeti sorunlarından geçmek
– Duygusal veya fiziksel olarak taciz edici ilişkilerde olmak
– İşsiz olmak veya ciddi mali zorluklarla karşı karşıya olmak
Tabii ki, bu tür olaylar sırasında üzgün ve endişeli hissetmek, hatta başkalarından uzaklaşmak normaldir.
