Eğer insülin direnciniz veya şeker hastalığınız varsa, kepekli pirinç sizin için mükemmel bir seçenek olabilir. Çünkü lif oranı yüksek olan bu pirinç, kabızlık problemi yaşayanlar için de ideal bir tercihtir. Ancak, kilo probleminiz yoksa ve lezzet konusunda hassasiyet gösteriyorsanız, baldo pirincini gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Fakat, kilo vermek istiyorsanız veya düzenli spor yapıyorsanız, basmati pirinci sizin için en uygun tercih olacaktır.
Kepekli pirinç
Kepekli pirinç, işlemden geçmeden soframıza ulaşan, lif oranı yüksek bir seçenek. Bu özelliğiyle sindirimi düzenlemeye yardımcı olur ve kabızlık sorunuyla mücadele edenler için en iyi alternatiftir.
Baldo pirinç
Lezzetli, yapışkan kıvamıyla pek çoğumuzun alışık olduğu bu pirinç çeşidi, yüksek karbonhidrat içerir. Kan şekerini hızla yükseltir ve ardından düşürür, bu da uzun süre tokluk sağlamaz.
Basmati pirinç
Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini hızlıca yükseltmez, sindirimi daha kolaydır. Yüksek nişasta oranı nedeniyle şişkinlik yapmaz ve spora uygun bir tercih olarak öne çıkar.
