Göğüsler, zamanla derinin elastikiyetinin azalması ve bağ dokusunun zayıflaması ile sarkma eğilimine girebilir. Bu süreç, iri göğüsler, ani kilo değişimleri ve yaş gibi etkenlerle hızlanabilir. Kadınların yaşadığı bu durum, hem fiziksel hem de psikolojik etkiler yaratabilir. Ancak, uygulayacağınız bazı basit stratejilerle bu süreci kontrol altına almanız mümkün.
Nedenleri
- İlerleyen yaş
- Ani ve ciddi kilo kaybı
- Aşırı kilolu olma durumu
- Büyük meme hacmi
- Gebelik sayısının artması
- Sigara içme alışkanlığı
Bebek emzirme ve gebelik döneminde kilo almanın, sarkma ile ilişkisi ise oldukça sınırlıdır.
Doğal yöntemlerle göğüs sarkmasını önlemek
- Egzersiz: Göğüs kaslarını güçlendirmek için yüzme ve diğer vücut ağırlığı egzersizlerini tercih edin. Bu, göğüslerinizi daha dik tutacaktır.
- Sağlıklı beslenme: Kalsiyum, C vitamini ve protein açısından zengin besinler, cildinizin elastikiyetini artırarak sarkmayı geciktirir.
- Doğru bakım: Sıcak suyla yıkanmaktan kaçının. Bunun yerine göğüslerinizi buz ve zeytinyağı ile ovmayı deneyin. Bu masaj, bölgedeki kan dolaşımını artırarak sıkı bir görünüm kazandırabilir.
- Duruş: Dik durmak, vücut dengenizi korur ve göğüslerinizin görünümünü olumlu yönde etkiler.
- Yavaş kilo değişimi: Ani kilo alım ve kaybından kaçının. Yavaş ve dengeli bir şekilde kilo vermek veya almak daha sağlıklı sonuçlar verebilir.
- Spor sütyeni kullanımı: Spor yaparken özel destekleyici sütyenler tercih ederek, göğüslerinizi koruyabilirsiniz.
