
Çocuklukta yaşadıklarımız, yetişkin olarak kim olduğumuzu ve zihinsel sağlığımızı büyük ölçüde şekillendirir. Çocukluk travmaları, yaşam boyu süren zorluklara neden olabilir. Zor bir çocukluk geçirmiş olmasanız bile, ebeveynlerinizin kendi eksiklikleri, sizi etkileyebilir. İçsel çocuk çalışması, bu yaraları iyileştirmeyi ve sağlıklı bir içsel ilişki kurmayı amaçlar.
Yeniden ebeveynlik nedir?
Yeniden ebeveynlik, çocukken eksik kalan duygusal beslenmeyi kendimize sağlayarak, kendi içsel çocuğumuza doğru bir bakım sunmak anlamına gelir. Psikoterapist Noah Rothschild’a göre, bu süreç, çocuklukta kaybolan koşulsuz sevgi ve doğru bağlanma deneyimlerini geri kazanmayı sağlar. Bununla birlikte, içsel çocuk çalışması; duygusal iyileşme, güvenli bağlar kurma ve zihinsel sağlığı güçlendirme yolculuğudur.

Yeniden ebeveynliğin temel prensipleri
Kendi içsel ebeveynliğinizi kurmak, dört temel prensibe dayanır:
-
Duygusal düzenleme: İçsel çocuğunuzu duygusal olarak dengeleme yeteneğinizi geliştirmeniz gerekir. Bunu nefes çalışmaları, meditasyon veya günlük tutarak yapabilirsiniz.
-
Sevgi dolu disiplin: Kendi sınırlarınızı koymayı ve onları sevgiyle korumayı öğrenirsiniz. Kendinize “hayır” demek, özsaygıyı geliştirir.
-
Öz bakım: Bedeninize, ruhunuza ve ihtiyaçlarınıza değer vererek, gerçek öz bakım pratiğini hayata geçirirsiniz. Bu, yalnızca fiziksel bakımdan çok daha derindir; duygusal ve zihinsel ihtiyaçlarınızı fark etmek de bir öz bakım biçimidir.
-
Çocukça merak: Yaratıcılığınızı ve neşenizi yeniden keşfederek, içsel çocuğunuzla güvenli bir ilişki kurar ve hayatın keyifli yanlarını yeniden keşfetmeye başlarsınız.
Yeniden ebeveynlik süreci, geçmişin gölgelerinden özgürleşmenizi sağlar. Acıyı ve yaraları tanımak, sağlıksız düşünce kalıplarını değiştirmek ve neşeyi yeniden kucaklamak, bu sürecin temel adımlarıdır. İçsel çocuğunuzu kabul etmek, acılarla yüzleşmek, zihninizi yeniden yapılandırmak ve yeni bir güç bulmak, size gerçek anlamda dönüşüm sunar.
Yeniden ebeveynlik, yalnızca eski yaraları sarmakla kalmaz, aynı zamanda bugünün insanını daha güçlü ve özgür kılar. Kendinize en iyi ebeveyn olma yolunda, unutmayın, bu süreç sabır, şefkat ve zaman gerektirir. Ama sonuçları oldukça ödüllendiricidir: İçsel çocuk, güvenli ve destekleyici bir dünyada, hayatını özgürce ifade edebilir.