Adet döngünüzün aynı döneminde, özellikle adet bitiminden bir hafta sonra düzenli muayeneler yapmanız önerilir. Bu, meme dokusunun hassasiyetini azaltarak daha etkili bir kontrol sağlar.
Gözlemleyin: Tamamen çıplak bir şekilde aynanın karşısına geçin. İki meme arasında asimetri, çökme, belirgin kitleler veya şişkinlik gibi değişiklikler olup olmadığını kontrol edin. Kollarınızı yukarı kaldırdığınızda da durumu gözlemleyin.
Dokunun: Sırtüstü uzanarak meme dokusunu incelemek daha kolaydır. Parmak uçlarınızı kullanarak dokuya hafifçe basın. Farklı baskı seviyeleriyle hareket edin ve göğsünüzü bir saat kadranı gibi düşünerek düzenli bir şekilde muayeneye devam edin.
Meme muayenesi sırasında aşağıdaki durumları fark ederseniz mutlaka doktora görünmelisiniz:
- Koltuk altı yakınında sert bir yumru
- Memede kalınlaşma veya belirgin dolgunluk
- Göğüs derisinde anormal görünümler (gamze, buruşma, çıkıntı vb.)
- Meme ucunun içe çökmesi
- Kızarıklık, sıcaklık veya ağrı
- Kaşıntı, yaralar veya döküntüler
- Kanlı meme başı akıntısı
Doktorunuz, meme değişikliklerinizi değerlendirmek için ek testler önerebilir; mamografi gibi yöntemler genellikle 40 yaş üstü kadınlar için önerilmektedir. Ancak risk faktörlerinize bağlı olarak daha genç yaşlarda da görüntüleme yöntemlerine başvurulabilir.
