Haber Başlığı

Kış mevsiminde birçok insan, beklenmedik bir şekilde soğuk hissetmekte ve bu durum hayat kalitesini olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Eğer başkalarına göre daha fazla üşüdüğünüzü düşünüyorsanız, bu durumun altında yatan bazı sağlık sorunları olabilir.

İşte sık üşümenin üç temel nedeni:

  1. Demir eksikliği: Vücudun enerji üretimi ve ısısının korunması için demir hayati öneme sahiptir. Demir eksikliği anemisi, kanın oksijen taşıma kapasitesini azaltarak, vücudun ısıyı koruma yeteneğini zayıflatır. Sonuç olarak, ekstremiteler başta olmak üzere vücut bölümlerinizde soğuk hissi artar.

  2. İyot ve tiroid Denge: İyot, tiroid hormonlarının üretiminde kritik bir rol oynar. Yetersiz iyot alımı, tiroid hormon seviyelerini düşürerek metabolizmayı yavaşlatabilir. Bu durum, üşüme hissini artırarak günlük yaşamda rahatsızlık yaratır. Araştırmalar, tiroid hormon seviyeleri düşük olan kişilerin büyük bir kısmının soğuğa karşı daha hassas olduğunu göstermektedir.

  3. Omega-3 yağ asitleri: Omega-3 yağ asitleri, hücre zarlarını koruyarak soğuk havalarda vücudu ısıtmada yardımcı olur. Bu yağ asitleri, kan damarlarını genişleterek kan akışını artırır, bu da vücudun sıcak kalmasına katkıda bulunur. Soğuk denizlerde yaşayan balıklar, bu değerli yağ asitlerini yüksek oranda içerir ve düzenli tüketilmesi üşüme hissini azaltabilir.