Glutatyon, vücudumuzda doğal olarak bulunan bir antioksidandır. Antioksidanlar, serbest radikaller olarak bilinen zararlı moleküllerin neden olduğu oksidatif stresi önleyerek hücrelerimizi korur. Bu sayede genç ve sağlıklı kalabiliriz.
Glutatyon neye yarar?
- Serbest radikallerle savaşarak hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatır.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olarak enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.
- Karaciğerdeki detoks süreçlerini destekleyerek vücudu toksinlerden arındırır.
Vücuttaki glutatyon seviyelerini nasıl yükseltebiliriz?
- Kükürtlü gıdalar (sarımsak, soğan, brokoli) ve antioksidanlarla yüklü meyve-sebzeler (çilek, ıspanak) glutatyon üretimini destekler.
- Egzersiz yapmak, glutatyon üretimini artırarak vücudu oksidatif strese karşı korur.
- İyi bir uyku, vücudun yenilenmesini sağlayarak glutatyon üretimini artırır.
