Çocuklar ve yetişkinler, vücutlarının sağlıklı işleyişi için farklı ünitelerde ihtiyaç duydukları vitaminlere sahiptir. Bazı vitaminler vücut tarafından üretilebilirken, bazıları dışarıdan alınarak desteklenmelidir.
Sağlık uzmanları, özellikle çocukların A vitamini eksikliğinin neden olduğu rahatsızlıklar üzerinde durmaktadır.
Peki çocuklarda A vitamini eksikliği hangi rahatsızlıklara yol açar?
Anne karnından itibaren bebeklik, çocukluk ve yetişkinlik dönemine kadar, her bireyin vücudunda bulunması gereken vitaminlerin kendine özgü görevleri bulunmaktadır. Bu vitaminlerden herhangi birinin eksikliği, vücutta farklı reaksiyonlara sebep olarak kişinin sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Vitaminlerin bir kısmı vücut tarafından doğal olarak üretilebilirken, diğerleri besinlerle alınmalıdır.
Çocukluk döneminden itibaren vitamin takviyelerinin düzenli olarak alınması, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve yetişkinlik döneminin daha sağlıklı ve verimli geçmesine yardımcı olacaktır.
Özellikle uzmanlar, çocukların A vitamini ihtiyacını karşılamalarına özen göstermeleri gerektiğini vurgulamaktadır.
A vitamini eksikliğinin çocuklarda hangi rahatsızlıklara yol açtığına dair bilgiler şunlardır:
- A vitamini eksikliği, çocuklarda görme kaybına neden olabilir.
Uzmanlar, sağlıklı ve düzenli beslenmenin, bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve grip gibi enfeksiyonel hastalıklara yakalanma olasılığının azalmasına yardımcı olduğunu belirtmektedirler.
Göz sağlığının önemine dikkat çeken uzmanlar, özellikle çocukların A vitamini alımının hayati bir önem taşıdığını vurgulamaktadır.
Yapılan araştırmalar, A vitamini eksikliği nedeniyle her yıl 250 ila 500 bin çocuğun kör olduğunu ve görme yetisini kaybeden çocukların bir yıl içinde hayatını kaybettiğini ortaya koymuştur.
A vitamini eksikliğinin çocuklar üzerindeki olumsuz etkileri şunlardır:
- Görme bozuklukları
- Saç ve tırnaklarda güçsüzlük
- Ciltte kuruluk
- Bağışıklık sisteminin zayıflamasına bağlı olarak halsizlik
- Dudaklarda yara
- Dilde kızarıklık
- Kan miktarında düşüş
- Enfeksiyonlara yatkınlık
- Göz yaşı üretiminin azalmasına bağlı olarak göz kuruluğu
A vitamini bakımından zengin olan besinleri şunlardır:
Yoğurt, balık yağı, süt, peynir, maydanoz, ıspanak, mercimek, pırasa, yumurta, biber, karpuz, kavun, kabak, pazı, havuç, bezelye, patates, brokoli.
Böylece, çocukların sağlıklı bir şekilde büyümeleri ve gelişmeleri için A vitamini gibi önemli besinleri düzenli olarak almalarının önemi vurgulanmış olur.
