Kış aylarında fit kalmanın sırrı bu 5 kuralı uygulamakmış!

Kilo verme süreci, doğru alışkanlıkları oluşturduğunuzda daha kolay ve sürdürülebilir hale gelir. Özellikle kış aylarında soğuk havaların etkisiyle metabolizmamız yavaşlayabilir. Ancak her gün sadece 5 dakika ayırarak metabolizmanızı hızlandırabilir ve yağ yakımını destekleyebilirsiniz. 

1. Güne limonlu su ile başlayın

Ilık limonlu su, sabahları metabolizmanızı uyandırmak için mükemmel bir başlangıçtır. Limonun asidik yapısı, sindirim sisteminizi hızlandırır ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

2. Sirkeli su ile kan şekerinizi dengeleyin

Bir bardak suya birkaç damla elma sirkesi ekleyerek kan şekerinizi düzenleyebilir, açlık hissinizi azaltabilirsiniz. Bu basit rutin, gün boyu tokluk sağlayarak aşırı yemeyi engeller.

3. Zencefilli yeşil çay ile yağ yakımını artırın

Yeşil çay, vücudun yağ yakma hızını artıran güçlü bir içecektir. İçine ekleyeceğiniz zencefil, tarçın ve limon, yağ yakımını maksimum seviyeye çıkarır ve metabolizmanızı ateşler.

4. Su tüketiminizi sabah ayarlayın

Su, vücudumuzun en temel ihtiyaçlarından biridir. Sabah kalktığınızda mutlaka su içmeyi alışkanlık haline getirin. Elma ve nane ekleyerek lezzetli bir dokunuş katabilir, aynı zamanda kabızlık sorununu önlemek için kayısı gibi sindirimi destekleyen meyveleri suya ekleyebilirsiniz.

5. Kahvaltıda yoğurt ve chia tohumu

Yoğurt, bel çevresi yağlarının yakılmasına yardımcı olan mükemmel bir besindir. Yoğurdunuzu chia tohumu ve ananasla zenginleştirerek hem tok kalabilir hem de ödem atabilirsiniz. Tarçın ekleyerek kan şekerinizi dengeleyebilirsiniz.