Çoğu zaman bağlanma korkusu, aslında ilişki içinde kimliğinizi kaybetme ve bağımsızlığınızı yitirme korkusu olarak kendini gösterir. Eğer partnerinizin sizi sıkıştıracağını, kendinizi kaybedeceğinizi düşünüyorsanız, korkulu-kaçınan bağlanma stiline sahip olabilirsiniz.
Bağlanma tarzımız, sadece geçmişteki deneyimlerimizin değil, aynı zamanda bugün nasıl ilişkiler kurduğumuzun da bir yansımasıdır. Çocukken anne-baba veya bakıcılarınızla kurduğunuz bağ, gelecekteki ilişki tarzınızı doğrudan etkiler. Araştırmalar, ailedeki bağlanma dinamiklerinin büyüme çağındaki ruhsal sağlığımızı şekillendirdiğini gösteriyor.
Bağımsızlık korkusunun temelinde genellikle çocukluk dönemi yaşantıları yatar. Zorlayıcı, kontrol edici bir aile yapısında büyümek, duygusal ihtiyaçların karşılanmadığı bir evde yaşamak, ya da sürekli baskı altında kalmak, kişinin bağımsızlık arayışını güçlendirebilir.
Bu tür bir ortamda, güvende hissetmek için kendini savunmaya ve duygusal olarak bağımsız olmaya çalışmış olabilirsiniz. Bu durum, zamanla güçlü bir "başkalarına güvenmeme" duygusuna yol açabilir. Ve ne yazık ki, bu başa çıkma mekanizması, bir yetişkin olarak derin ve sağlıklı ilişkiler kurma becerinizi engelleyebilir.
Bağımsızlığınızı kaybetme korkusu, bir ilişkiye girerken en belirgin hale gelir. Yeni bir ilişki başlatma arzusuna rağmen, karşınızdaki kişiye güvenmekte zorlanır, onlardan duygusal destek almayı reddedebilirsiniz. Bu, geçmişte güvensiz veya desteklenmeyen bir ortamda büyümüş olmanın bir sonucudur.
Bağımsızlık korkusunun ilişkilere etkisi
-
Kendisini potansiyel bir partner olarak uygun gördüğünüz biriyle bile ilişkinizi sürdürmekte zorlanıyorsunuz. Çoğu zaman, yüzeysel sebeplerle ilişkiyi kesme yoluna gidiyorsunuz.
-
Birine yakınlaşmaya başlarken, kendinizi aniden geri çekiyorsunuz. Bir süre sonra, kendinizi başkalarıyla mesafe koyarken ve yalnız kalırken bulabilirsiniz.
-
İleriye gitme potansiyeli olan bir ilişkiyi fark ettikçe, alanınızı koruma çabası içinde daha çok odaklanabilir, bağımsızlık kaygınız artabilir.
-
Derin bağlar kurduğunuzda, eski ilişkilerinize dair bir nostalji veya idealizasyon hissedebilirsiniz. Hangi ilişkiyi yaşarsanız yaşayın, içsel olarak bir eksiklik hissedebilirsiniz.
-
İlişki derinleştikçe, partnerinizin olası kusurlarına takılabilir ve ilişkiyi bitirmeyi haklı çıkarmaya yönelik düşüncelere kapılabilirsiniz.
Bu korkuyu aşmanın yolu, öncelikle bağımsızlık kaygınızın ilişkinize nasıl etki ettiğini fark etmektir. Eğer bu konuda daha fazla destek almanız gerektiğini hissediyorsanız, bir terapistle çalışmak, ilişki kalıplarınızı anlamanıza ve sağlıklı bağlanma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir.
Bağımsızlık korkusuyla başa çıkmanın yolu, bu korkuyu kabullenmek ve ondan korkmak yerine, kendinizle ve partnerinizle sağlıklı sınırlar çizmekten geçer.
