İlişkinizi yıkıma sürükleyen birçok alışkanlık ve davranış vardır. Dr. John Gottman’ın 50 yıllık araştırmaları, sorunları derinlemesine inceleyerek önemli bir gerçeği ortaya koymuştur. Çoğu kişi ilişkinin son bulmasına neden olan başlıca sebepler arasında sadakatsizlik, cinsel ilişki eksikliği veya güven kaybını sayar. Fakat bunlar en kritik sebepler değildir.
Gottman, 40.000'den fazla çift üzerinde yaptığı çalışmalarla, ilişkinin en büyük düşmanının 'hor görme' olduğunu göstermiştir. İlişkiyi tehdit eden diğer iletişim sorunları ise şu şekildedir:
- Aşağılama
- Eleştiri
- Savunmacılık
- Sessiz muamele (duvar örme)
Hor görme, boşanma veya ayrılığın en büyük göstergesi olarak karşımıza çıkıyor. Küçümseme, bir tür nefret duygusu gibi, partnerinizin değersiz hissetmesine neden olan bir iletişim biçimidir.
İlişkinizde bu tür bir tutum benimsemek, yalnızca arayı açmakla kalmaz, aynı zamanda çiftleri bir savaş alanına sürükler. Ayrıca, hor görmenin sağlığa da zararı olduğu yapılan araştırmalarla gösterilmiştir; bu tür iletişim tarzları, kalp hastalığı veya kanser gibi ciddi rahatsızlıkların riskini artırabilir.
Eğer partnerinizle birbirinizi küçümsüyormuş gibi hissediyorsanız, olumsuz duygularla yüzleşmek ve onları açıkça tartışmak oldukça önemlidir. İlişkinizin sürmesi için, partnerinize değerli olduğunu hissettirmek ve bunu düzenli olarak göstermek kritik bir rol oynar.
