Chia tohumu; Salvia hispanica L. bitkisinden elde edilen, gluten içermeyen, lif, protein, zengin vitamin ve mineral açısından da zengin olan yenilebilir tohumlardır. Chia tohumu, kalp sağlığına iyi gelir, kan şekeri düzeylerini düşürür, sindirim sağlığını destekler, kansere yakalanma riskini azaltır ve tokluk hissi verip kilo vermeyi kolaylaştırır. Chia tohumunun tadının nötr olması tatlı ve tuzlularla rahatlıkla tüketilmesine olanak sağlanır.
Chia tohumu, bilişsel gerileme ve belirli kanser türlerine yakalanma riskini azaltır, vücuttaki iltihaplarla savaşır, yüksek tansiyona iyi gelerek kalp hastalığına yakalanma riskini düşürür, insülin direncini azaltır ve kan şekeri düzeylerini iyileştirir. Kemik sağlığını destekler ve kilo yönetimini kolaylaştırır.
Internal shower nedir?
Kabızlık gideren etkisiyle son günlerde çok duyduğumuz , internal shower; 1 su bardağı su, 1 yemek kaşığı chia tohumu ve 1/2 limon suyuyla 'iç duş' görevi görerek bağırsakları temizliyor ve sindiriminize destek oluyor.
Internal shower nasıl etki eder ve nasıl hazırlanır?
Zayıflamaya yardımcı besinler kategorisine katılan chia tohumu, su ile karıştığında şişer ve jel kıvamına dönüşür. Lif oranının oldukça yüksek olması sebebiyle kabızlık için en etkili çözümlerden biridir.
1 su bardağı suyun içine 2 yemek kaşığı kadar chia tohumu ve ½ limonun suyunu ekleyip, 20 dakika kadar bekletip sonrasında tüketebilirsiniz. Şişen chia tohumunu tüketim açısından kaygan yapılı ve ekşi bir su olarak düşünebilirsiniz.
Ne zaman tüketilmeli?
Eğer gün içerisinde yetersiz posa tüketiyorsanız, kilo verme sürecindeyseniz sabah aç karnına 1 kere tüketimi bu süreci ve kabızlık sorununu destekleyecektir.
