Güne yeterli enerjiyle başlamak ve uzun süre tok kalmak için vereceğimiz tarifi mutlaka uygulamalısınız. İşte lezzetli ve kolay kahvaltılık yulaf ezmesi tarifimiz.
Tarçınlı elmalı yulaf ezmesi tarifiMalzemeler:
- 100 gr özlü yulaf gevreği
- 500 ml su
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- Tuz
- 1 tatlı organik elma
- 1 tatlı kaşığı tereyağı
- 100 ml süt (%1.5 yağ)
- 2 çay kaşığı akçaağaç şurubu
- toz tarçın
Hazırlanışı:
- Yulaf gevreği ve chia tohumlarını 1⁄2 lt su ve bir tutam tuz ile bir tencerede kaynatın ve ara sıra karıştırarak yaklaşık 5 dakika pişirin.
- Bu sırada elmayı ince dilimler halinde kesin. Tereyağını küçük bir tavada ısıtın ve içinde elma dilimlerini kısaca soteleyin.
- Soğuk sütü yulaf ezmesine karıştırın ve yulaf lapasını derin tabaklara veya kaselere bölün. Elma dilimlerini üstüne yerleştirin, akçaağaç şurubu gezdirin ve üzerine biraz tarçın serpin. İşte bu kadar. Afiyet olsun!
