Yas, bir kaybın ardından yaşanan doğal bir süreçtir ve herkes için farklı şekillerde deneyimlenir. Bir yakınını kaybeden birey, karmaşık duygular arasında sıkışmış hissedebilir. Bu süreçte yanında olmanız, duygularını anlamanız ve doğru bir şekilde iletişim kurmanız, yas sürecindeki kişi için büyük bir fark yaratabilir.
Peki, bir yas sürecindeki kişiye nasıl yaklaşmalı ve ona nasıl destek sağlamalıyız? İşte hem duygusal hem de pratik anlamda rehber olabilecek etkili yollar!
Yas Sürecindeki Birine Destek Olmanın 7 Etkili Yöntemi
1. Sessizce Yanında Olun
Anlamı: Yas sürecindeki biri için fiziksel varlığınız çok önemlidir. Çoğu zaman bir şey söylemenize bile gerek kalmaz; sessiz bir şekilde orada olmanız yeterlidir.
Öneri: “Yanındayım, konuşmak istersen buradayım” gibi cümlelerle güven verin.
2. Empati Kurun, Acısını Küçümsemeyin
Doğru Yaklaşım: “Ne hissettiğini anlayabiliyorum” gibi empatik ifadeler kullanın. Ancak "Bunu atlatırsın, herkesin başına geliyor" gibi cümlelerden kaçının.
Neden Önemli: Duygularını küçümsemek yerine, anlamaya çalışmak güven oluşturur.
3. Onun Hızına Saygı Duyun
Ne Yapmalı: Yas sürecinin bir zaman çizelgesi yoktur. Bu yüzden kişinin kendi ritminde ilerlemesine izin verin.
Önemli Not: İyileşme sürecini hızlandırmaya çalışmak, yas tutan kişi üzerinde daha fazla baskı yaratabilir.
4. Duygularını İfade Etmesine İzin Verin
Anlamı: Ağlaması, öfkelenmesi veya sessiz kalması gibi duygusal tepkilerini yargılamadan kabul edin.
Öneri: “Duygularını ifade etmen çok doğal, bu süreçte yanındayım” diyerek destek olun.
5. Pratik Yardımlarda Bulunun
Ne Yapabilirsiniz: Yemek hazırlamak, alışveriş yapmak veya ev işlerine yardımcı olmak gibi somut destekler sağlayın.
Örnek: “Bugün yemek yapman gerektiğini biliyorum, istersen bu konuda sana yardımcı olabilirim.”
6. Profesyonel Destek Almasını Teşvik Edin
Neden Önemli: Uzun süreli yas süreci bazen profesyonel yardıma ihtiyaç duyabilir.
Nasıl Söylenir: “Bunun senin için zor olduğunu görüyorum, bir uzmana danışmak iyi gelebilir mi?” şeklinde öneride bulunun.
7. Uzun Vadeli Destek Sunun
Neden Gereklidir: Yas süreci zamanla değişir ancak tamamen ortadan kalkmaz. İlk günlerde yoğun olan destek genellikle zamanla azalır. Ancak, uzun vadede de yanında olduğunuzu hissettirmek önemlidir.
Öneri: “Bir süre sonra da nasıl hissettiğini merak ediyorum, her zaman buradayım” gibi cümleler kurun.
Yas Sürecindeki Birine Yaklaşırken Kaçınılması Gerekenler
“Hadi güçlü ol!”: Bu tarz cümleler, kişinin duygularını bastırmasına neden olabilir.
Kıyaslama Yapmak: Başka insanların kayıplarını örnek göstererek empati kurmaya çalışmak, kişinin acısını küçümseyebilir.
Aceleciliğe Zorlamak: Kişinin bir an önce “normale dönmesini” beklemek, daha fazla stres yaratır.
