Kış aylarında sofralarda sıkça yer bulan siyah turp, keskin aroması ve güçlü etkileriyle geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan bir sebzedir. Özellikle doğal tedavi yöntemlerini tercih edenler için oldukça kıymetli olan siyah turp, içerdiği vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla vücuda pek çok alanda destek olur. Üstelik sindirimden cilt sağlığına kadar pek çok sistemi etkileyen bu mucizevi sebze, doğru tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirmede de büyük rol oynar.
SİYAH TURPUN BİLİNMEYEN 10 FAYDASI
Karaciğer Dostudur
Siyah turp, karaciğerin detoks sürecine destek olur. Safra üretimini artırarak karaciğerin yağlardan ve toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Bu özelliğiyle özellikle karaciğer yağlanmasını önleyici etki gösterir.
Safra Kesesi Taşlarına Karşı Etkilidir
Düzenli olarak siyah turp suyu içilmesi, safra akışını hızlandırır. Bu durum, taş oluşumunu engelleyici bir etki yaratabilir.
Solunum Yollarını Temizler
Balgam söktürücü özelliğiyle öne çıkan siyah turp, öksürük ve bronşit gibi üst solunum yolu hastalıklarının giderilmesine yardımcı olur. Özellikle bal ile karıştırıldığında etkisi artar.
Sindirim Sistemine İyi Gelir
Lif açısından zengin olan siyah turp, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Kabızlık sorununu hafifletir, mide gazlarını azaltır.
Bağışıklığı Güçlendirir
Yüksek C vitamini içeriğiyle vücudun savunma sistemini destekler. Kış hastalıklarına karşı direnci artırır.
Kötü Kolesterolü Düşürür
Siyah turp, kolesterol düzeylerini dengelemeye yardımcı olan maddeler içerir. Düzenli tüketildiğinde LDL (kötü kolesterol) seviyesini düşürmede etkili olabilir.
İdrar Söktürücüdür
Vücuttaki fazla sıvıların atılmasına yardımcı olur. Ödem problemi yaşayanlar için doğal bir destek kaynağıdır.
Cilt Sağlığını Destekler
Antioksidan özelliği sayesinde ciltteki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ciltteki sivilce, akne ve lekelerin azalmasına destek olur.
Saç Dökülmesini Azaltır
Siyah turp suyu saç köklerini besler. Dıştan uygulanarak saç dökülmesine karşı doğal bir kür olarak kullanılabilir.
Tansiyonu Dengeler
İçerdiği potasyum sayesinde kan basıncını düzenlemeye katkı sağlar. Hipertansiyon sorunu olanlar için faydalı olabilir.
TÜKETİRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Çiğ tüketim: Çiğ olarak tüketildiğinde etkisi daha güçlü olabilir. Ancak mide hassasiyeti olanların dikkatli tüketmesi önerilir.
Aşırıya kaçmamak: Aşırı miktarda tüketildiğinde sindirim sisteminde rahatsızlık yaratabilir.
Bal ile birlikte: Siyah turp içine oyularak bal eklendiğinde, hem öksürük için etkili doğal bir şurup olur hem de tadı daha yumuşak hale gelir.
