Gelişen teknolojiyle birlikte ekranlar hayatımızın bir parçası haline geldi. Ancak bu durum, özellikle çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi açısından önemli riskler barındırıyor. Çocukların erken yaşlarda ekranlara maruz kalması, hem sağlık sorunlarına hem de davranışsal problemlere yol açabiliyor.
Çocukların Ekrandan Uzak Durması Gereken Yaş ve Riskler
1. Bebeklik Dönemi (0-2 Yaş)
Tavsiyeler: Bebeklerin ekranlardan tamamen uzak tutulması önerilir. Bu dönem, beyinsel gelişimin en hızlı olduğu dönemdir.
Riskler:
Göz sağlığında bozulmalar.
Dil gelişiminde gecikmeler.
Sosyal etkileşim eksikliği nedeniyle iletişim problemleri.
2. Erken Çocukluk Dönemi (2-5 Yaş)
Tavsiyeler: Günde 1 saati geçmeyecek şekilde, ebeveyn denetiminde ve kaliteli içeriklerle sınırlı tutulmalıdır.
Riskler:
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu riskinin artması.
Uyku düzeninde bozulmalar.
Fiziksel aktivitenin azalmasıyla obezite riski.
3. İlkokul Dönemi (6-12 Yaş)
Tavsiyeler: Ekran süresi okul ödevleri hariç günde 2 saatle sınırlandırılmalıdır. Çocukların ekran süresi düzenlenirken içerik kontrolü de yapılmalıdır.
Riskler:
Sosyal ilişkilerin zayıflaması.
Akademik performans düşüşü.
Dijital bağımlılık.
4. Ergenlik Dönemi (13-18 Yaş)
Tavsiyeler: Ekran süresi akademik ve sosyal dengeyi bozmayacak şekilde düzenlenmelidir. Sosyal medya kullanımına sınırlamalar getirilmesi önemlidir.
Riskler:
Depresyon ve kaygı bozuklukları.
Uyku kalitesinin azalması.
Siber zorbalık gibi dijital riskler.
Ekran Kullanımını Sınırlandırmak İçin 5 Öneri
Teknolojiye Örnek Olun
Çocuklar, ebeveynlerini rol model alır. Ekran kullanımınızı azaltarak onlara iyi bir örnek olun.
Ekransız Zamanlar ve Bölgeler Belirleyin
Yemek saatlerinde ve yatak odalarında ekran kullanımını yasaklayın.
Fiziksel Aktiviteleri Destekleyin
Çocukları açık hava oyunlarına ve fiziksel aktivitelere teşvik ederek ekran süresini azaltın.
Kaliteli İçeriğe Yönlendirin
Çocuğun yaşına uygun, eğitici ve güvenilir içeriklere erişmesini sağlayın.
Ekran Süresini Planlayın
Günlük ekran kullanımını belli bir süreyle sınırlayın ve çocuklarınızı bu plana sadık kalmaları için teşvik edin.
Ekran Maruziyetini Azaltmanın Faydaları
Çocukların fiziksel ve zihinsel sağlığı korunur.
Akademik başarı artar.
Daha sağlıklı sosyal ilişkiler kurulur.
