Manipülasyon, psikolojik baskı ve yönlendirme yoluyla kişinin duygu, düşünce veya davranışlarını kontrol altına alma çabasıdır. Manipülatör kişiler, genellikle zararsız ve sevgi dolu görünür; fakat zamanla ilişkinin dengesi bozulur, kişi kendinden şüphe etmeye ve yetersiz hissetmeye başlar. Bu durum sadece romantik ilişkilerde değil; aile, arkadaşlık ve iş ilişkilerinde de görülebilir. Eğer karşılaştığınız kişi sizi sürekli sorguluyor, suçlu hissettiriyor ya da kararlarınızı kendi çıkarına göre şekillendiriyorsa, manipülatif davranışlarla karşı karşıya olabilirsiniz.
MANİPÜLATÖR BİRİYLE İLİŞKİDE OLDUĞUNUZU GÖSTEREN 5 KESİN İŞARET
1. Sürekli Suçluluk Hissi Yaşıyorsunuz
-
Ne yaparsanız yapın kendinizi hep suçlu hissediyorsanız dikkatli olun.
-
Manipülatörler, kendi hatalarını size yansıtarak sizi sorumlu gösterir.
-
"Ben senin iyiliğin için yaptım" gibi cümlelerle davranışlarını meşrulaştırırlar.
2. Gerçeklik Algınız Sorgulanıyor (Gaslighting)
-
"Sen yanlış hatırlıyorsun", "Bunu hiç söylemedim" gibi ifadelerle sizi kendi hafızanızdan şüphe ettirirler.
-
Bu, sizi bağımlı ve karar veremez hale getirir.
-
Zamanla kendinize olan güveniniz zedelenir.
3. Kararlarınız Sürekli Eleştiriliyor ya da Göz Ardı Ediliyor
-
Hayatınıza dair verdiğiniz kararlar küçümseniyorsa veya dikkate alınmıyorsa bu bir kontrol mekanizmasıdır.
-
Manipülatör kişi, sizin özgüveninizi kırarak kendi doğrularını kabul ettirmeye çalışır.
4. Duygusal Dalgalanmalarla İlişki Yönetiliyor
-
Bir gün çok ilgili ve sevgi dolu, ertesi gün soğuk ve ilgisiz olabilirler.
-
Bu iniş çıkışlar sizi sürekli tedirgin eder ve karşı tarafın onayını alma çabasına iter.
-
Manipülatör, duygularınızı kontrol ederek sizi bağımlı kılmak ister.
5. Sürekli Kendinizi Savunmak Zorunda Kalıyorsunuz
-
Ne söylerseniz söyleyin, karşınızdaki sizi hep yanlış anlıyor ya da çarpıtıyor olabilir.
-
Sürekli açıklama yapma ihtiyacı, ilişkinin sağlıksız bir düzeye geldiğini gösterir.
-
Bu, karşı tarafın sizin üzerinizde hâkimiyet kurma yöntemidir.
BU İLİŞKİDEN ÇIKIŞ İPUÇLARI
-
Sınırlarınızı belirleyin ve kararlı olun.
-
Kendinizi suçlamadan önce objektif düşünün.
-
Yakın çevrenizin uyarılarına kulak verin.
-
Gerekirse profesyonel destek alın (psikolojik danışmanlık).
