Bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını sağlayan keten tohumu, 1 yemek kaşığı kahverengi ve parlak taneleriyle tam 2,8 gram lif içeriğine sahiptir. Bu lifler, sindirim sisteminizin sağlığını desteklerken, kabızlık riskini azaltmada etkili rol oynar.
Keten tohumu, içerdiği zengin omega-3 yağ asitleriyle beyin fonksiyonlarını destekler ve kalp sağlığını korur. Salatalarınıza veya yoğurtlarınıza ekleyerek günlük omega-3 ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Özellikle çözünür lif içeriği sayesinde sindirim sisteminizi düzenler ve sindirim sürecini iyileştirir. Bu da hem kabızlık problemini ortadan kaldırır hem de bağırsak sağlığınıza katkı sağlar.
Keten tohumu, içerdiği yağ asitleri ve antioksidanlar sayesinde cilt sağlığınızı da destekler. İltihaplanmayı azaltabilir, akne gibi cilt sorunlarının giderilmesine yardımcı olur ve genel olarak cildinizin parlaklığını artırır.
