El kuruluğu, özellikle kış aylarında ve sık sık elleri yıkamak durumunda kaldığımız dönemlerde oldukça yaygın bir sorundur. Bu durum hem rahatsız edici hem de cilt sağlığı için riskli olabilir.
1. Nemlendirici Kullanımı:
Yoğun Nemlendirici Kremler: El kremleri, cildin nem dengesini korumaya yardımcı olur. Özellikle gliserin, shea yağı veya vazelin içeren kremler tercih edilmelidir.
Doğal Yağlar: Zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve badem yağı gibi doğal yağlar da el kuruluğunu gidermek için etkili olabilir.
2. Eldiven Kullanımı:
Su ve Deterjan Temasından Korunma: Bulaşık yıkarken veya temizlik yaparken lastik eldiven kullanmak, ellerin su ve kimyasal maddelerle doğrudan temasını önler.
Soğuk Havalarda: Soğuk hava cildi kurutabilir. Kış aylarında dışarı çıkarken sıcak tutan eldivenler giymek, elleri soğuktan korur.
3. Ilık Su Kullanımı:
Sıcak Sudan Kaçının: Eller, çok sıcak su ile yıkandığında daha fazla kurur. Ilık su kullanmak daha iyi bir tercihtir.
Nazik Temizlik Ürünleri: Sabun seçiminde nemlendirici özellikli ve cildi tahriş etmeyen ürünler tercih edilmelidir.
4. Düzenli Nemlendirme:
Gece Bakımı: Yatmadan önce ellere yoğun bir nemlendirici krem uygulayıp pamuk eldiven giymek, nemin ciltte daha uzun süre kalmasını sağlar.
Gün İçinde Tekrarlama: Nemlendiriciyi gün içinde birkaç kez, özellikle elleri yıkadıktan sonra uygulamak önemlidir.
5. Bol Su Tüketimi:
İçten Nemlendirme: Yeterli miktarda su içmek, genel cilt sağlığı için gereklidir ve cildin nem dengesini korumaya yardımcı olur.
6. Hava Nemlendirici Kullanımı:
Ortam Nemini Artırma: Özellikle kış aylarında evde veya ofiste hava nemlendirici cihazlar kullanmak, ortamın nem seviyesini artırarak cildin kurumasını önler.
7. Vitamin ve Mineral Desteği:
E Vitamini: E vitamini içeren kremler veya doğrudan E vitamini yağı uygulamak, cildi besleyerek kuruluğun azalmasına yardımcı olabilir.
Dengeli Beslenme: Cilt sağlığı için gerekli olan vitamin ve mineralleri içeren bir diyet, genel cilt sağlığını destekler.
El kuruluğunu önlemek ve tedavi etmek için bu yöntemleri düzenli olarak uygulamak önemlidir. Ayrıca, cilt kuruluğu uzun süre devam ederse veya şiddetlenirse, bir dermatologdan profesyonel yardım almak faydalı olabilir.
