Ağustos’un ilk haftası geldi ve termometreler, Eyyam-ı Bahur’un etkisiyle 40 dereceyi gösteriyor! Yani, çöl sıcaklarının kapımızda olduğu bir hafta bizleri bekliyor. Dışarıda yürüyüş yapmak, planladığınız her türlü açık hava aktivitesini unutun!
Saat 10:00 ile 16:00 arasında, dışarı adım atmamakta fayda var. Peki, bu kavurucu sıcaklıkla nasıl başa çıkabilirsiniz? İşte size serin kalmak için bazı eğlenceli ve etkili öneriler:
1. Bol Sıvı Tüketimi ?: Su, içindeki buz küpleriyle dostunuz olacak. Bol bol içmeyi ve özellikle de buzlu içecekler tercih etmeyi unutmayın. Su şişenizi yanınızdan ayırmayın!
2. Pamuklu ve Açık Renk Giysiler ?: Gardırobunuzdaki tüm pamuklu, açık renkli kıyafetleri çıkarın. Bunlar hem hafif hem de serinletici. Güneş ışınlarının vücudunuzu ısıtmasını engellemek için, açık renkli şapka ve gözlüklerinizi de takmayı unutmayın.
3. Güneşten Korunun ?: Güneşin altında kalmak, Eyyam-ı Bahur’un etkilerini iki katına çıkarır. Güneş kremini bolca sürün ve şapka takarak bu sıcaklardan korunmayı ihmal etmeyin.
4. Serin Ortamlar Tercih Edin ?️: Evde ya da kapalı alanlarda serinletici bir ortam yaratın. Klima, vantilatör ve serin bir oda, yazın sıcaklarına karşı en büyük müttefiklerinizdir.
5. Dengeli Beslenme ?: Hafif ve serinletici yiyecekler tüketin. Salatalar, soğuk çorbalar ve meyve tabakları, hem serin kalmanıza hem de enerjik kalmanıza yardımcı olur.
6. Serin Duş ?: Günün ortasında soğuk bir duş alarak hem vücudunuzu serinletir hem de tazelenirsiniz. Sıcak havada duş almak, oldukça ferahlatıcı bir etki sağlar.
7. Gölgelik Alanlar ?: Gölgelik alanlarda vakit geçirin. Parklar, balkonlar ya da evdeki gölgeli köşeler, bu sıcak günlerde rahatlamanız için harika yerlerdir.
