Beslenme şekli ve alışkanlıkları, çocukların gelişimi için kritik bir rol oynar. Çünkü çocuğunuzun zihinsel ve fiziksel gelişimi için, tükettiği yiyeceklerin çeşitliliği büyük bir öneme sahiptir. Bu nedenle, çocuğunuzun beslenmesi, anne ve babalar için son derece önemli bir konudur.
İlk yaşlarda çocuğunuz size bağımlı olarak beslenir. Ancak 1-3 yaş arası dönemde kendi kendine yemek yemeye başlar. Bu dönemde, yiyecekleri tanımaya ve damak zevkine göre seçim yapmayı öğrenirler. Bu süreçte bazı çocuklar yiyeceklere daha fazla ilgi gösterebilirken, bazıları ise yiyeceklere karşı direnç gösterebilir. Bu durum, ebeveynleri endişelendirebilir.
Çocuğunuzun yemek seçmesinin nedenleri çeşitli olabilir:
- Tadını bilmediği yiyecekleri denemek istemeyebilir.
- Katı gıdalara yeni başlayan bebekler, bulanık görüntülü yemeklerden hoşlanmayabilir.
- Yemek porsiyonlarını fazla büyük hazırlamak, çocuğun yeme isteğini azaltabilir.
- Baskı kurmak ve ısrar etmek, çocuğun yemekten kaçmasına neden olabilir.
- Ebeveynlerin yemek seçmeleri, çocukların taklit etmelerine yol açabilir.
- Başkasının yemek yedirmesi, çocuğun kendi kendine yemek yemesine fırsat tanımamak anlamına gelebilir.
- Dikkat dağıtıcı bir ortamda yemek yemek, çocuğun ilgisini yemekten uzaklaştırabilir.
Çocuğunuzun yemek seçmesini engellemek için şunları yapabilirsiniz:
- Bebeğiniz katı gıdalara geçtiğinde farklı besinleri denemeye çalışın.
- Yeni yiyecekleri keşfetmesine yardımcı olun.
- Yaşına uygun porsiyonlar hazırlayın.
- Kendi kendine yemek yemesine fırsat tanıyın.
- Ebeveyn olarak sağlıklı yeme alışkanlıkları sergileyin.
- Baskıcı olmayın ve ısrar etmekten kaçının.
- Atıştırmalıklara sınırlama getirin.
- Yemeği çekici bir şekilde sunun.
- Dikkat dağıtıcı ortamlarda yemek yedirmekten kaçının.
Unutmayın, çocuğunuzun beslenme alışkanlıkları erken yaşlarda oluşturulur ve ileriki yaşlarda bu alışkanlıkları sürdürme eğilimindedir. Bu nedenle sabırlı olun ve çocuğunuza sağlıklı beslenme alışkanlıklarını öğretmek için çeşitli yöntemler deneyin.
