Dans etmek bütün vücudunu çalıştırdığı için kaslarınız daha fazla esneyecek ve yağ yakımınız da daha kolay bir hale gelecek. Öncelikle şöyle en sevdiğiniz müziği açın ardından kendinizi ritme bırakın! Aman dikkat sevdiğiniz müzik türü arabesk ise zayıflamanız ne yazık ki mümkün değil. Çünkü ihtiyacınız olan şey hareketin ta kendisi!
Günde kaç dakika ayırmalıyız?Her ne kadar eğlenceli gözükse de yine de istikrar şart! Dans ederek kilo vermeye karar verdiyseniz günde minimum 40 maksimum 60 dakika ayırmanızda fayda var. Vücudunuzun hem üst hem alt bölümü aynı anda çalışacağı için 10 dakika içerisinde yaklaşık 100 kalori yakabilirsiniz.
Mutluluğunuz da artacak!Sevdiğiniz müziği dinlerken dans etmek, kalori yakmanın yanı sıra mutluluk hormonu salgınızın da artmasını sağlayacak. Bir taşla iki kuş diyebiliriz.
Hiçbir spor aletine gereksiniminiz yok!
Bu zayıflama yöntemine karar kıldıysanız tek ihtiyacınız olan şey sizsiniz! Herhangi bir ağırlık aletine ihtiyacınız olmadan sadece hareket etmeniz yeterli olacaktır. Eğer doğru hareketleri yaptığınıza emin değilseniz Youtube üzerinden aerobik hareketler içeren videoları izleyerek de egzersizlerinizi yapmanız mümkün.
