Genelde çocuklukta kazanılan ve büyüdükçe kaybedilen bu alışkanlığın aslında pek çok faydası vardır. İlk olarak, günlük tutmak duygusal ve zihinsel sağlığımızı destekler.
Duygularımızı ifade etmek, stresi azaltmak ve zihinsel olarak kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar. Ayrıca, günlük tutmak yaratıcılığı artırır ve düşüncelerimizi daha derinlemesine anlamamıza yardımcı olur.
Geçmiş deneyimlerimizi hatırlamak ve büyümek için bir fırsat sunar. Ayrıca, günlük tutmak geleceğe yönelik hedefler belirlememize ve ilerlememizi izlememize yardımcı olur. Belleği güçlendirir ve yaşamımızdaki önemli olayları hatırlamamıza yardımcı olur.
Duygularınızı, düşüncelerinizi ve yaşadığınız olayları tekrar gözden geçirdiğiniz için farkındalığınızı arttırır.
