Hamilelik, yaz aylarında özellikle dikkat gerektiren bir süreçtir. Sıcak havalarda kendinize iyi bakarak ve doğru önlemleri alarak bu süreci daha rahat geçirebilirsiniz.
1. Susuz kalmayın
Yazın sıcak günlerinde vücudunuzun su ihtiyacı artar. Hamilelikte ise bu ihtiyaç daha da önem kazanır.
Bol bol su içmek, sıvı alımınızı artırmak ve inatçı kusmalarda doktorunuzla iletişim halinde olmak çok önemlidir. Dehidratasyon riskini önlemek için günlük sıvı alımına özen gösterin.
2. Doğru yatış pozisyonunu seçin
Yaz aylarında sıcaklık arttıkça gebe kadınlar için rahat bir uyku çoğu zaman zor olabilir. Sırt üstü yatarken rahminizin omurgaya ve büyük damarlara baskı yapabileceğini unutmayın.
Yan yatış pozisyonları bu baskıyı azaltır ve kan dolaşımınızı iyileştirir. Bu şekilde bebeğinize ve size daha fazla oksijen gitmesini sağlayabilirsiniz.
3. Pamuklu kıyafetleri tercih edin
Cilt hassasiyeti ve renk değişiklikleri hamilelikte sık görülen durumlardandır. Güneşe maruz kalmak bu durumu artırabilir.
Bu yüzden, pamuklu ve hava geçiren kıyafetler tercih etmek cildinizi rahatlatır ve rahat hissetmenizi sağlar. Ayrıca yüksek koruma faktörlü güneş kremleri kullanarak cildinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyabilirsiniz.
