Kolajen içeren besinlerle yaşlanmanın önüne geçin!

Kolajen yaşlanmayı geciktiren en önemli unsurlardan biri. 20 yaşından itibaren kollajen, her yıl %1 kaybedilir. Bunun için gıda takviyesi almalı ya da yediğimiz besinlere dikkat etmeliyiz. İşte kolajen üretmene destek olacak besinler;

Avokado cildi nemlendirici bir özelliğe sahiptir. Cilde dolgunluk kazandırır. Cilt kırışıklıklarını ve ince çizgilerin görünümünü azaltır.

İlginizi çekebilir Etleriniz kurumasın! Fırında et pişirmenin en lezzetli 7 püf noktası

Ceviz harika bir çinko kaynağıdır. Çinko, cildiniz tarafından hasara karşı bir bariyer olarak ve iyileşme için kullanılır.

A vitamini, potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum ve E vitamini açısından zengin olan pancar, cilde çok faydalıdır.

Bitter çikolatanın biyoaktif bileşenleri de cildinize fayda sağlayabilir. Flavanoller cilt yoğunluğunu ve hidrasyonunu artırabilir, güneş hasarı riskini azaltabilir ve cilde kan akışını iyileştirebilir.

Düzenli olarak yeşil çay tüketmek cildinizin görünümünü önemli ölçüde iyileştirir. Yeşil çay polifenolleri, iyi bilinen antioksidan ve antienflamatuar özellikleri sayesinde serbest radikallerle savaşır ve kırışıklıkları, ince çizgileri ve cilt elastikiyet kaybını önler.

Chia tohumları cildin temelini güçlendirir. Zengin omega-3 yağ asitlerini içerisinde barındıran chia tohumları cildi besler ve onarır.

Yaban mersini, cildi gözle görülür şekilde sakinleştirme konusunda olağanüstü bir yeteneğe sahip olan anti-enflamatuar, antioksidan ve polifenol kaynağıdır. Cildi dış etkenlere karşı güçlü hale getirir.