Yatma saatini günün en önemli anlarından biri haline getirdiğinizde, çocuklarınızla geçirdiğiniz bu zaman dilimi onların ruh sağlığına büyük katkılar sağlayacaktır. Yatmadan önceki ritüel, sadece uyku düzeni açısından değil, aynı zamanda güzel anılar biriktirmeleri açısından da hayati bir önem taşır.
Çocuklar, uyku öncesinde kendilerini güvende ve huzurlu hissetmelidir; bu yüzden gece rutininizi aceleye getirmemek ve onlara yeterince zaman ayırmak önemlidir. Yorgun bile olsanız, bu değerli zaman dilimini değerlendirmeyi unutmayın.
İşte yatmadan önce çocuğunuza iletebileceğiniz 6 kritik mesaj:
- Çocuğunuzun gününü paylaşmasına olanak tanıyın. Onun düşüncelerini dinleyin ve gerektiğinde öneride bulunarak, deneyimlerini yansıtmasına yardımcı olun.
- Günün nasıl geçtiğine dair geri bildirim alırken, olumsuzluklar üzerinde düşünmesine teşvik edin. Problemleri nasıl aşabileceği konusunda onu yönlendirin.
- Her akşam, ona sevginizi ifade edin. Koşulsuz sevdiğinizi hissettirmek, güven duygusunu pekiştirecektir.
- Zor bir gün geçirmiş olsalar bile, her yeni günün taze bir başlangıç olduğunu hatırlatın. Ertesi gün için yeni hedefler belirlemesi için cesaretlendirin.
- Bunu zaten bildiklerini düşünseniz de, onlara ebeveyni olmanın verdiği mutluluğu her akşam hatırlatın.
- Şükretme pratiği başlatarak, çocuğunuzun olumlu düşünme becerisini geliştirin. Bu, zihinsel sağlığına katkıda bulunurken, olumsuz düşünceleri geride bırakmasına da yardımcı olacaktır.
